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全方面擊退身體贅肉
想要快速減肥？那麼就要選擇合適自己的減肥方法。流傳快速減肥方法的快速減肥方法方法有很多，了解其中減肥原理，只要選對了就能夠輕松瘦身。分享10個快速減肥方法，運動飲食全方面擊退身體肥肉。
　　美學生理學是國外最新興起的交叉學科，主要研究色調、線條等“美學元素”對人體生理的影響。其中有一一個觀點是柔和低調的深色，如墨綠、深藍、灰色、咖啡色、土紅等可抑制人體食欲。使用上述顏色做成的餐桌台布、食品包裝袋、餐具，可使人體因食瘦身欲下降而自我控制攝入量以達到減肥目的。
　　運動生理學家經研究認為，散步雖可減肥，但要掌握時間和頻率；吃完飯40-50分鐘後，以每秒鐘走1步的瘦身勻速連走15分鐘是減肥最佳的節奏模式。除此之外，若吃完飯2小時左右，以略快於前的速度再追加散步6分鐘，則體內熱量消耗最快，極利減肥。
女性肥胖除表現在腹部外，還表現在後腰處。在人體腰背後脊椎兩側分布著若干個有減肥功效的穴位，平日自己不易按摩。若取一根鐵鍬柄或拖布柄狀的圓滑木棍，放在腰背後面，借助雙臂後伸自然彎曲臂肘形成的兩個支點，將木棍“扛”在後腰處來回滾動摩擦穴位，既可令前胸挺起，糾正平日含胸駝背的毛病，又能達到減肥的目的。