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減肥必備生姜精油成分，能提高卡路裏的消耗量
生姜中富含的姜辣素在加熱後，大部分轉化成生姜精油後，其保溫功效能持續3小時之久！每天攝取10克生姜便能提高卡路裏的消耗量，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態。

秋冬減肥必備生姜溫暖瘦身餐

menu 1

蜜姜面包(201卡)

將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鍾，然後用蜜糖姜片塗抹在表面來吃。

menu 2

蜜姜酸奶蘋果(172卡)

將蘋果洗淨切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鍾後取出，再淋上無糖酸奶即可。

menu 3

姜片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖姜片，然後注入200毫升的熱水混合即可。

point 1

我們平時吃姜的時候會覺得辛辣，這是生姜中富含的精油成分，能提高卡路裏的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加熱後，大部分轉化成生姜精油後，其保溫功效能持續3小時之久！

point 2

在秋冬季節，每天攝取10克生姜便能提高卡路裏的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，伸直下午小吃也適當地加入的話，全天身體都能溫暖起來，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態。

秋冬減肥必備生姜溫暖瘦身餐

生姜紅茶

在我們東方的醫學中，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進血液循環。將健康減重生姜末放台南減重入熱騰騰的紅茶中，根據口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫功效能加倍！

姜絲米飯

煮飯前將姜絲或姜末放入白米中，煮熟後香氣十足，還能健康減肥促進消化，提高新陳代謝。

和食派生姜減肥食譜

menu 1 姜醬燴豆腐(80卡)

材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝減肥藥有效麻油適量。

將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分攪減重方法拌混合後做成姜醬，可放于冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下後撈起放在碟上，將姜醬放于豆腐上，加點蔥花和芝麻油即可。

menu 2 姜末味噌湯(52卡)

材料：味噌90克、姜末2勺、鲣魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

味噌、姜末、鲣魚碎放在碗中混合後可放于冰箱中保存1周。將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用減肥餐微波爐加熱2-3分鍾，台南減肥撒上七味辣椒粉完成。

秋冬減肥必備生姜溫暖瘦身餐

其他生姜減肥食物

姜末味噌豆腐湯

減肥藥很和風的一款減肥湯，大豆制品的味噌與豆腐，富含蛋白質，是減肥的好食材，在秋冬季節加入姜末更是令新陳代謝機能大大提高。